Nueve claves para ser más libres

Es interesante plantearse que cosas puedo cambiar de mí mismo para poder lograr unos determinados objetivos, para vivir más plenamente, para que nuestra calidad de vida sea mayor y podamos sentir con más constancia la alegría y la buena energía que nos lleva directos a ser más felices. Personalmente puedo decir que es un camino que merece la pena recorrer y permanecer en él.

 Ser libres no consiste en hacer lo que nos da la gana en el momento en que nos da la gana y lo demás no importa. Es una cuestión de ser responsable con uno mismo e implicarse con  las cosas que hacemos y decimos. Es un acto de TOMAR CONCIENCIA.

Algunas de las claves que nos pueden facilitar este camino son las siguientes:

1. Hazte presente en el presente: tener la cabeza en lo que pudo haber sido y en lo que puede llegar a ser, en cómo tendría que haberlo hecho y ya verás que en verano todo irá mejor, son algunos ejemplos. Por supuesto que a veces es inevitable que el pensamiento navegue en esas direcciones, pero no tenemos que olvidar que es en el presente donde si podemos hacer, y además mucho. Vivir el Aquí y el Ahora es todo un arte que conviene practicar y es dónde tomamos presencia.

2.  Identifica y acepta las emociones: las emociones nos recuerdan que estamos vivos, forman parte indiscutible del ser humano, son las que nos impulsan a movilizarnos y motivo por que el muchas personas se cuestionan. Tanto las emociones negativas como las positivas son útiles, ya que nos aportan información y es signo de salud aceptarlas y sentirlas. Lo que no podemos hacer es vivir anclados y enganchados en la tristeza, en el enfado, en la rabia. Por ello es fundamental aprender a manejar y gestionar de manera sana nuestras emociones. Una rabia bien gestionada nos puede ayudar por ejemplo a tomar una decisión importante que me va a beneficiar, una rabia mal gestionada seguramente nos lleve a una pelea con un compañero de trabajo o a terminar a gritos con nuestra pareja.

3.  Concreta: cuanto más concretos seamos a la hora de expresar lo que queremos, lo que necesitamos, lo que no nos gusta, esto nos permite de manera mas sencilla acceder a ese contenido en concreto y poder elaborar un plan de acción. Si  decimos, todo me va fatal, partimos de algo muy general y además es una idea muy catastrófica, es mejor  ir concretando hasta lo que realmente hay detrás de ese todo, e ir desgranando…porque seguramente esa afirmación no es que digamos muy realista.

4.  Despídete de la queja: la inmensa mayoría de los individuos se expresa, habla y expone sus opiniones, hasta ahí perfecto. Pero si la manera de relacionarte contigo mismo y con lo que te rodea es a través de la queja, es entonces cuando tiene que haber un cambio de enfoque, debido a que ésta nos limita y nos impide estar en contacto con todo lo bueno que hay y tenemos. Nos debilita.

5.  Fuera comparaciones: todos somos seres únicos e irrepetibles. Tenemos nuestra propia historia, nuestro propio recorrido y evolución, nuestros detalles y matices. Por tanto no tiene que haber espacio para las comparaciones con los demás. La comparación es signo de inseguridad, rivalidad, y es el germen de emociones que no nos favorecen en absoluto.

6.  Se más flexible: vivimos en un mundo lleno de infinitas posibilidades, donde no hay un camino correcto ni bueno a seguir, sino muchos.  Ser flexible es uno de los primeros pasos para vivir con mas plenitud y amplitud.

7.  Todo parte de uno mismo: cuanto más y mejor  nos tratemos, nos valoremos y nos respetemos a nosotros mismos, mejor trataremos a los demás y podremos desarrollar relaciones más sanas y equilibradas.

8.  Adiós al rencor y al resentimiento: estos sentimientos no tienen ningún tipo de beneficio, sólo estancarnos. Es como poner el ancla y ahí nos quedamos, y pasan los años y sigues recordando por ejemplo, a una persona determinada y sigue aflorando lo mismo. No! Hay que despedirse de tales emociones y renovarse.

9. Acepta: hay veces que perdemos mucha energía intentando solucionar, mejorar y cambiar situaciones, personas, que en realidad no nos corresponde hacerlo a nosotros, y nos empeñamos, nos cabreamos y nos frustramos. Pasa en el trabajo, con la familia, con amigos, la pareja. No todo lo que nos rodea siempre va a estar a nuestro gusto y deseo, y aceptarlo no quiere decir rendirse ni conformarse, es simplemente dejarlo estar y así encontrar tranquilidad dentro de nosotros.

   Por ejemplo, si  a una persona no le gusta su trabajo por una serie de razones y los cambios para mejorar no dependen de él directamente, sino de su jefe, o lo aceptas y lo llevas lo mejor posible hasta que uno quiera o pueda, (cambio de trabajo, abandono del mismo), o es un continuo desgaste que no ayuda a estar bien ni mejor. Pero mientras decidamos permanecer ahí, aceptar es un buen paso.

                                                                                                                                                                         

Arancha Echávarri